Gebruik Infraroodsauna

Toezicht en veiligheid

Infrarood saunas zijn veilig voor de meeste mensen wanneer gehouden wordt aan de volgende richtlijnen:

  • Blijf niet langer dan 30 minuten in de infrarood sauna
  • Rust zo’n 10 minuten zittend of liggend na een IR saunagang
  • Drink mineraalwater voor en na de IR saunagang
  • Verander regelmatig van houding daar dit het afvoerproces bevordert
  • Wanneer u in een niet goede gezondheid verkeert, gebruik de IR sauna dan alleen onder toezicht.
  • Wanneer u zich zwak voelt of gevoelig bent voor warmte begin dan met kortere IR sauna sessies van 5 of 10 minuten
  • Mensen met meervoudige sclerose, verhoogde bloeddruk, overactieve schildklier of hartproblemen wordt aangeraden om eerst een dokter of gezondheidspecialist te raadplegen

De Infrarood Sauna gang

In het kort:

  • Kies de gewenste temperatuur en stel de tijd in.
  • Drink voldoende water of vruchtensap.
  • Neem plaats in de cabine, bij voorkeur in een zittende houding; infrarood straling verplaatst zich horizontaal.
  • Na ca. 10 tot 15 minuten, afhankelijk van de ingestelde temperatuur begint u te transpireren.
  • Indien de temperatuur te hoog is, kunt u gerust de deur openen en ventileren. Zolang de temperatuur niet onder de 40 graden komt, blijft u transpireren.
  • Na het beëindigen van de IR sessie slaat u een handdoek of badjas om en laat uw lichaam uit transpireren, neem hierna een lauwe / warme douche.
  • Daarna vult u het verloren vocht aan d.m.v. water of vruchtensap.

TIPS

  • Drink 2 glazen mineraalwater alvorens de infrarood sauna binnen te gaan, u kunt sap of mineralen aan het water toevoegen als het water mineraal vrij is. De infrarood sauna kan niet werken door kleding, Mannen wordt aangeraden om zich zo te positioneren dat de testikels niet direct aan de infrarood energie blootgesteld worden. Ontspan in de sauna door meditatie of overdenk rustig uw dag van vandaag. Gebruik een kleine handdoek om het zweet te verwijderen.
  • Ventileer de sauna wanneer u deze gebruikt, dit ter voorkoming van mogelijke inademing van toxische gassen. In onze infrarood sauna’s zorgt de ionizer voor dit ventilatie effect. Wanneer u een IR sauna zonder ionizer heeft kunt u gewoonweg de deur op een kier laten staan.
  • Blijf niet langer dan 30 minuten in de sauna, gebruik uw eigen beoordeling hiervoor. De aangeraden temperatuur is 50 graden celcius.
  • Op sommige dagen zult meer zweten dan andere dagen. Pas de duur van de IR saunagang daarop aan.
  • Wanneer u klaar bent neem dan een koude of warme douche maar niet heet! Vermijd het gebruik van zeep omdat zeep toxische stoffen bevat en de poriën verstopt en een afdelingsbelemmerende filmlaag op de huid achterlaat. Na het gebruik van de infrarood sauna bent u toch al helemaal schoon en ontdaan van zowel interne als externe afvalstoffen.
  • Wrijf het zweet van uw lichaam- en gezichtshuid met een huidborstel, in het begin kan dat pijnlijk aanvoelen maar het effect zal spoedig als heerlijk ervaren worden. Het poetsen met een huidborstel bevorderd het reinigingseffect. Vermijd zoveel mogelijk het gebruik van shampoos, conditioners en lotions direct na de IR sauna gang omdat de poriën dan vaak nog verwijd zijn en dus extra gevoelig voor toxische en chemische stoffen welke veelal in deze middelen als grondstof gebruikt worden.
  • Drink na de IR saunagang een glas water en zit of lig rustig zo’n 10 minuten. Deze simpele stappen staan het lichaam toe om de volledige vruchten van de sauna gang te plukken. Naarmate u gezonder wordt zult u sneller gaan zweten, Ook zal het langer gaan duren voordat u opwarmt in de sauna omdat het lichaam de hitte meer efficiënt ventileert en er ook minder toxische bacteriën en afvalstoffen aanwezig zijn om af te voeren.